¿Qué es la autoestima? La autoestima es la valoración que hacemos de nosotros mismos y de nuestras capacidades. Influye en la manera en que pensamos, sentimos y actuamos en la vida diaria, por lo que tener una autoestima saludable es clave para el bienestar emocional. Claves para mejorar la autoestima 1. Reconoce tus fortalezas Haz una lista de tus cualidades,…
¿Qué es la depresión? La depresión es un trastorno del estado de ánimo que puede afectar a la forma en que una persona piensa, siente y actúa. No se trata de estar triste durante un día o una semana, sino de un malestar más profundo y persistente que interfiere con la vida cotidiana. Depresión: señales de alerta 1. Tristeza constante…
La terapia cognitivo-conductual es una forma de tratamiento psicológico que ayuda a identificar y cambiar pensamientos, emociones y conductas que generan malestar. Su objetivo es ofrecer herramientas prácticas para afrontar mejor las dificultades del día a día. ¿Para qué sirve la terapia cognitivo-conductual? La terapia cognitivo-conductual sirve para tratar problemas como la ansiedad, la depresión, las fobias, el estrés o…
¿Qué es la terapia individual? La terapia individual es un proceso psicológico centrado en una sola persona. El objetivo es trabajar sus emociones, pensamientos, conductas y dificultades personales en un espacio confidencial y adaptado a sus necesidades. ¿Qué es la terapia de pareja? La terapia de pareja está orientada a dos personas que desean mejorar su relación. Se trabaja la…
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